チョコは疲労回復に、本当に効果的？

こんにちは！

ピラティス×トレーニングスタジオ Ent Fitの森本です！

先日のブログについて、インスタグラムのDMからも

メッセージをいただき、とても嬉しいです♪

ご質問などもお気軽にご連絡くださいね(^^

もうすぐバレンタインデーということで

本日は、「チョコレートと疲労回復の関係性」について

お届けします🍫

皆さんは、これまでに一度は

『疲れた時に甘いものを食べたくなる』

『お仕事の日、夕方には糖分補給でお菓子を食べたくなる』という経験が

あるのではないでしょうか。

私もあります！！

会社員時代には、デスクにマドレーヌや

お土産でいただいたお菓子がたくさん入っていました！笑

そもそも、なぜ、疲れた時に甘いものが食べたくなるのでしょうか。

この症状は、

❝脳が不足したエネルギーを補給したがっている❞

サインなのです。

皆さんの身体も脳も、頑張っている証拠ですね✨

しかし！！

ここで「と～っても甘いチョコレートを食べたり、

お砂糖たっぷりのカフェオレなど、糖質が多いものをとってしまうと、

血糖値が一気に上がり、

『身体にとっては、逆に疲労感を増大させる』行為に

なってしまうのです。

自ら、さらに疲れにいってしまうようなものなのですね。

甘いものを食べて疲れがとれた気になる、あの感覚になるのは、

実は、気持ち的な満足度によるものだけなのです。

それでも、休憩中にコーヒーのお供や

ダイエット中でも、甘いものが欲しいときはありますよね！

そんな時はぜひ、「高カカオチョコレート」を

食べてみてください✨

こちらが、本日のブログのタイトル、

❝チョコは疲労回復に、本当に効果的？❞

の答えです！

❝高カカオチョコレートであれば、疲労回復に効果的！！❞なのです🍫

ただし、ポイントは、どんなチョコレートでも疲労回復に効果があるわけではなく、

「高カカオチョコレート」であることです！！

※一般的に、カカオ７０％以上であれば

「高カカオ」とされています。（明確な定義づけはありません。）

ではなぜ、高カカオが、疲労回復に効果的なのでしょうか？

それは、この高カカオに含まれているカカオの苦味成分「テオブロミン」が

自律神経を整え、リラックス効果をもたらし、ストレス軽減の効果が期待できると

言われているからです。

また、幸せホルモンともいわれている「セロトニン」を増加してくれることで

幸福感アップも期待できるとのこと！

疲労回復ができ、幸福感もアップしてくれる「高カカオ」は

優秀食材ですね♪

ただ、「高カカオ」をチョコレートから摂取する場合は、

カロリーも高めになるため、摂取量には注意しましょう！

高カカオチョコレートである場合、

一日当たり、25～30ｇの摂取が、疲労回復には理想と言われております。

（目安：明治の高カカオチョコレートの個包装のもので4～5つくらいです。）

バレンタインシーズン、好きなチョコレートだけでなく、

健康のためを思って「高カカオチョコレート」も

選んでみてはいかがでしょうか。

いつもの「なんとなく食べる間食」が

「身体のための間食」に代わります✨

☆おまけ☆

チョコレートが苦手な方は、コーヒーにも

テオブロミンの成分が含まれているので、コーヒーでも代用できます☕

お客様継続率96％以上✨楽しいから、効果がわかるから続けられる！！

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